Twoje ciało się zmienia Twoja dieta też powinna
Praktyczny system żywienia dla kobiet, które czują, że ich ciało, energia i apetyt przestały działać tak jak wcześniej.
Brzmi znajomo?
- Miewam uderzenia gorąca albo budzę się spocona w nocy
- Śpię gorzej i coraz częściej zaczynam dzień bez energii
- Masa ciała rośnie, szczególnie w okolicy brzucha, choć jem podobnie jak wcześniej
- Trudniej mi się skupić i częściej odczuwam mgłę mózgową
- Czuję, że moje ciało potrzebuje dziś innego podejścia niż kiedyś
Nie musisz układać tego wszystkiego sama. W przewodniku pokazuję, od czego zacząć i jak krok po kroku dopasować dietę do zmieniających się potrzeb organizmu.
Materiały, które przygotowałem dla Ciebie
Zobacz wszystkie →
Twoje ciało nie jest problemem do naprawienia. Perimenopauza i menopauza to naturalne etapy życia, ale dieta po 40. roku życia często potrzebuje innego podejścia niż wcześniej.
Hormony wpływają na metabolizm, sen, apetyt i energię. Dobrze dopasowana dieta w perimenopauzie może pomóc odzyskać większą stabilność, bez restrykcji i bez wywracania życia do góry nogami.
W czym mogę Ci pomóc?
Jeśli któreś z tych zdań brzmi znajomo, jesteś w dobrym miejscu.
- Równowaga hormonalna
- Metabolizm
- Dobre samopoczucie
- Energia
- Lepszy sen
- Silne ciało
Brakuje mi energii, a ochota na słodkie ciągle wraca
Insulinooporność
Wspólnie uporządkujemy posiłki tak, aby sprzyjały stabilniejszej glikemii, dłuższej sytości i bardziej wyrównanej energii w ciągu dnia.
Mimo starań trudno mi schudnąć
Hashimoto i tarczyca
Pomogę Ci dopasować sposób odżywiania do wyników badań, leczenia i codziennych potrzeb, aby wspierał sytość, energię i stopniową zmianę masy ciała bez niepotrzebnych eliminacji.
Czuję, że mój organizm działa inaczej niż kiedyś
Perimenopauza i menopauza
Dopasujemy dietę do zmian zachodzących w Twoim organizmie, wspierając masę ciała, sen, energię i zdrowie na kolejne lata.
Wybierz, jak chcesz zacząć
Trzy drogi do tego samego celu, różniące się tempem i poziomem wsparcia.
Zacznij samodzielnie
Ebooki i przewodniki krok po kroku. Pracujesz we własnym tempie i zaczynasz jeszcze dziś.
Przeglądaj produkty Współpraca indywidualna Nasze rozwiązaniePracuj ze mną 1:1
Współpraca dietetyczna online, konsultacje i indywidualne zalecenia. Plan dopasowany do Twoich wyników i codzienności.
Dowiedz się więcej Praca w grupie Nasze rozwiązanieDołącz do społeczności
Wyzwania, grupa wsparcia i wspólna zmiana nawyków. Łatwiej, gdy nie robisz tego sama.
Poznaj program
Cześć, jestem Radosław.
Jestem dietetykiem po studiach inżynierskich na kierunku żywienie człowieka i dietoterapia. Pomagam kobietom w okresie zmian hormonalnych lepiej zrozumieć potrzeby swojego organizmu oraz zadbać o dietę, energię i codzienne samopoczucie.
Specjalizuję się we wsparciu dietetycznym przy:
- Hashimoto i zaburzeniach pracy tarczycy
- insulinooporności
- otyłości i zespole metabolicznym
- perimenopauzie i menopauzie
Wspólnie szukamy rozwiązań, które będą wspierały Twoje zdrowie, ale też pasowały do Twojej codzienności. Każdy plan dopasowuję do wyników badań, stylu życia, preferencji i możliwości bez przypadkowych diet i jednego schematu dla wszystkich.
Materiały, które przygotowałem dla Ciebie
Dzielę się tutaj moją wiedzą, praktycznymi wskazówkami i sprawdzonymi przepisami, które pomogą Ci lepiej zadbać o siebie. Wybierz temat, którego dziś potrzebujesz, i wprowadzaj zmiany spokojnie, we własnym tempie.
