Menopauza
Dieta w menopauzie ma sens, gdy odpowiada na zmiany w hormonach, śnie, talii, mięśniach, glikemii i lipidach. Zobacz, co naprawdę warto zmienić.
Perimenopauza
Perimenopauza a tycie: wyjaśniamy, dlaczego masa ciała, talia, mięśnie, sen i apetyt mogą zmieniać się mimo podobnej diety.
Menopauza
Menopauza a insulinooporność: jak talia, mięśnie, sen, dieta i aktywność wpływają na glikemię po 40. roku życia.
Menopauza
Brzuch w menopauzie: co oznacza większa talia, czym jest tłuszcz trzewny i jak łączy się z zespołem metabolicznym.
Menopauza
Hashimoto, niedoczynność, nadczynność i menopauza: jak nakładają się objawy, metabolizm, sen, termoregulacja, masa ciała i jelita.
Menopauza
Cholesterol w menopauzie to nie tylko LDL. Sprawdź, jak talia, glikemia, mięśnie, dieta i styl życia wpływają na lipidogram.
Menopauza
Ryzyko sercowo-naczyniowe w menopauzie: co zmieniają hormony, talia, mięśnie, cholesterol, glikemia, dieta i trening.
Perimenopauza
W perimenopauzie estrogen przestaje tak skutecznie chronić wrażliwość insulinową. To dlatego łatwiej pojawiają się skoki cukru, senność po jedzeniu, głód i większy obwód talii.
Perimenopauza
Rosnący brzuch w perimenopauzie to nie tylko kwestia estetyki. W tym okresie organizm łatwiej odkłada tłuszcz trzewny, który silniej wiąże się z glikemią, stanem zapalnym i większym ryzykiem metabolicznym.
Perimenopauza
Ochota na słodycze w perimenopauzie rzadko jest tylko „brakiem silnej woli”. Często stoi za nią gorszy sen, nieregularne jedzenie, rozchwiana glikemia i zbyt mało sycących posiłków w pierwszej połowie dnia.