Archiwum bloga

Blog

Dieta w menopauzie: co jeść, gdy zmieniają się hormony, sen, talia i metabolizm

Dieta w menopauzie ma sens, gdy odpowiada na zmiany w hormonach, śnie, talii, mięśniach, glikemii i lipidach. Zobacz, co naprawdę warto zmienić.

Menopauza

Brzuch w menopauzie: tłuszcz trzewny i zespół metaboliczny

Brzuch w menopauzie: co oznacza większa talia, czym jest tłuszcz trzewny i jak łączy się z zespołem metabolicznym.

Menopauza

Jelita w menopauzie: skąd biorą się wzdęcia, zaparcia i większa wrażliwość

Jelita w menopauzie mogą reagować na hormony, sen, stres, dietę i mikrobiotę. Sprawdź, jak odróżnić typowe nasilenie od sygnałów alarmowych.

Menopauza

Wzdęcia i jelita w menopauzie: dlaczego objawy mogą przypominać SIBO, IMO albo IBS

Wzdęcia w menopauzie nie muszą oznaczać SIBO, IMO ani IBS. Sprawdź, jak hormony wpływają na jelita i co można zrobić dietą oraz stylem życia.

Menopauza

Refluks w menopauzie: dlaczego sen, talia, kolacja i kawa mogą mieć znaczenie

Refluks w menopauzie może nasilać sen, kolacja, talia, alkohol i kawa. Sprawdź, gdzie dieta pomaga, a kiedy potrzebna jest diagnostyka.

Menopauza

Hashimoto, tarczyca i menopauza: metabolizm, sen i masa ciała

Hashimoto, niedoczynność, nadczynność i menopauza: jak nakładają się objawy, metabolizm, sen, termoregulacja, masa ciała i jelita.

Perimenopauza

Dlaczego brzuch rośnie w perimenopauzie i co można z tym zrobić?

Rosnący brzuch w perimenopauzie to nie tylko kwestia estetyki. W tym okresie organizm łatwiej odkłada tłuszcz trzewny, który silniej wiąże się z glikemią, stanem zapalnym i większym ryzykiem metabolicznym.

Perimenopauza

Dieta w perimenopauzie: co jeść, aby złagodzić objawy i wesprzeć organizm

Perimenopauza zmienia zasady gry dla apetytu, glikemii, snu i składu ciała. Zobacz, co jeść, żeby wspierać organizm bez restrykcyjnych diet.