Metabolizm
Węglowodany po 40 i po 50: jakie wybierać i jak jeść je mądrze?
Jakie węglowodany wybierać po 40 i 50? Pieczywo, kasze, ziemniaki, makarony, owoce, błonnik, insulina i najlepszy timing posiłków.
Archiwum bloga
Blog
Perimenopauza
Wzdęcia w perimenopauzie: dlaczego po 40 brzuch częściej jest wzdęty?
Wzdęcia po 40 i w perimenopauzie mogą wiązać się ze stresem, zaparciami, zmianą motoryki jelit i sposobem jedzenia. Co może zmniejszyć objawy?
Menopauza
Dieta w menopauzie – co jeść, gdy zmienia się metabolizm, masa mięśniowa i kości?
Dieta w menopauzie bez mitów: białko, wapń, tłuszcze, węglowodany, masa ciała i wyniki. Zobacz, co naprawdę zmienia się po 40 i jak jeść praktycznie.
Menopauza
Dlaczego po 40 rośnie brzuch? Brzuch w menopauzie, metabolizm i tłuszcz trzewny
Jesz podobnie jak wcześniej, ale brzuch po 40 rośnie? Zobacz, jak menopauza, mięśnie, insulinooporność i tłuszcz trzewny wpływają na talię.
Menopauza
Jelita w menopauzie: dlaczego po 40. roku życia pojawiają się wzdęcia, zaparcia i problemy z trawieniem?
Problemy jelitowe po 40. roku życia i w menopauzie: wzdęcia, zaparcia, SIBO. Sprawdź rolę motoryki, mikrobioty, błonnika i nawodnienia.
Menopauza
Menopauza
Wzdęcia i jelita w menopauzie: dlaczego objawy mogą przypominać SIBO, IMO albo IBS
Wzdęcia w menopauzie nie muszą oznaczać SIBO, IMO ani IBS. Sprawdź, jak hormony wpływają na jelita i co można zrobić dietą oraz stylem życia.
Menopauza
Menopauza
Refluks w menopauzie: dlaczego sen, talia, kolacja i kawa mogą mieć znaczenie
Refluks w menopauzie może nasilać sen, kolacja, talia, alkohol i kawa. Sprawdź, gdzie dieta pomaga, a kiedy potrzebna jest diagnostyka.
Menopauza
Menopauza
Hashimoto, tarczyca i menopauza: metabolizm, sen i masa ciała
Hashimoto, niedoczynność, nadczynność i menopauza: jak nakładają się objawy, metabolizm, sen, termoregulacja, masa ciała i jelita.