Metabolizm
Węglowodany po 40 i po 50: jakie wybierać i jak jeść je mądrze?
Jakie węglowodany wybierać po 40 i 50? Pieczywo, kasze, ziemniaki, makarony, owoce, błonnik, insulina i najlepszy timing posiłków.
Archiwum bloga
Blog
Menopauza
Dlaczego po 40 rośnie brzuch? Brzuch w menopauzie, metabolizm i tłuszcz trzewny
Jesz podobnie jak wcześniej, ale brzuch po 40 rośnie? Zobacz, jak menopauza, mięśnie, insulinooporność i tłuszcz trzewny wpływają na talię.
Menopauza
Menopauza
Sen a tycie w menopauzie: jak nocne wybudzenia zmieniają apetyt, talię i redukcję
Sen a tycie w menopauzie: dlaczego nocne poty, wybudzenia i zmęczenie mogą zwiększać głód i utrudniać redukcję.
Menopauza
Menopauza
Bezsenność w menopauzie: co może zaburzać sen i jak dieta może pomóc pośrednio
Bezsenność w menopauzie może mieć wiele przyczyn: nocne poty, stres, alkohol, kofeinę, refluks lub bezdech. Sprawdź, gdzie dieta ma sens.
Menopauza
Menopauza
Alkohol i kawa w menopauzie: kiedy nasilają sen, poty, refluks i apetyt
Alkohol i kawa w menopauzie mogą wpływać na sen, nocne poty, refluks, apetyt i redukcję. Sprawdź, kiedy warto je mapować.
Menopauza
Jelita w menopauzie: dlaczego po 40. roku życia pojawiają się wzdęcia, zaparcia i problemy z trawieniem?
Problemy jelitowe po 40. roku życia i w menopauzie: wzdęcia, zaparcia, SIBO. Sprawdź rolę motoryki, mikrobioty, błonnika i nawodnienia.
Menopauza
Menopauza
Wzdęcia i jelita w menopauzie: dlaczego objawy mogą przypominać SIBO, IMO albo IBS
Wzdęcia w menopauzie nie muszą oznaczać SIBO, IMO ani IBS. Sprawdź, jak hormony wpływają na jelita i co można zrobić dietą oraz stylem życia.
Menopauza
Menopauza
Refluks w menopauzie: dlaczego sen, talia, kolacja i kawa mogą mieć znaczenie
Refluks w menopauzie może nasilać sen, kolacja, talia, alkohol i kawa. Sprawdź, gdzie dieta pomaga, a kiedy potrzebna jest diagnostyka.