Blog

Menopauza

Brzuch w menopauzie: tłuszcz trzewny i zespół metaboliczny

Brzuch w menopauzie: co oznacza większa talia, czym jest tłuszcz trzewny i jak łączy się z zespołem metabolicznym.

Menopauza

Sen a tycie w menopauzie: jak nocne wybudzenia zmieniają apetyt, talię i redukcję

Sen a tycie w menopauzie: dlaczego nocne poty, wybudzenia i zmęczenie mogą zwiększać głód i utrudniać redukcję.

Menopauza

Bezsenność w menopauzie: co może zaburzać sen i jak dieta może pomóc pośrednio

Bezsenność w menopauzie może mieć wiele przyczyn: nocne poty, stres, alkohol, kofeinę, refluks lub bezdech. Sprawdź, gdzie dieta ma sens.

Menopauza

Alkohol i kawa w menopauzie: kiedy nasilają sen, poty, refluks i apetyt

Alkohol i kawa w menopauzie mogą wpływać na sen, nocne poty, refluks, apetyt i redukcję. Sprawdź, kiedy warto je mapować.

Menopauza

Jelita w menopauzie: skąd biorą się wzdęcia, zaparcia i większa wrażliwość

Jelita w menopauzie mogą reagować na hormony, sen, stres, dietę i mikrobiotę. Sprawdź, jak odróżnić typowe nasilenie od sygnałów alarmowych.

Menopauza

Wzdęcia i jelita w menopauzie: dlaczego objawy mogą przypominać SIBO, IMO albo IBS

Wzdęcia w menopauzie nie muszą oznaczać SIBO, IMO ani IBS. Sprawdź, jak hormony wpływają na jelita i co można zrobić dietą oraz stylem życia.

Menopauza

Refluks w menopauzie: dlaczego sen, talia, kolacja i kawa mogą mieć znaczenie

Refluks w menopauzie może nasilać sen, kolacja, talia, alkohol i kawa. Sprawdź, gdzie dieta pomaga, a kiedy potrzebna jest diagnostyka.