Blog

Menopauza

Hashimoto, tarczyca i menopauza: metabolizm, sen i masa ciała

Hashimoto, niedoczynność, nadczynność i menopauza: jak nakładają się objawy, metabolizm, sen, termoregulacja, masa ciała i jelita.

Menopauza

Kości w okresie menopauzalnym: co zmieniają hormony, dieta i trening

Kości w okresie menopauzalnym: co zmienia spadek estrogenów, jak domknąć wapń, suplementować D3 i dobrać białko oraz trening.

Menopauza

Suplementy w menopauzie: co ma sens, co jest obiecujące, a czego nie obiecywać

Suplementy w menopauzie nie powinny zastępować diety, treningu ani leczenia. Sprawdź, gdzie są wskazania, a gdzie tylko marketing.