Artykuły Dietlo o perimenopauzie, menopauzie, objawach i praktycznej dietetyce dla kobiet po 40 roku życia.
Menopauza
Bezsenność w menopauzie może mieć wiele przyczyn: nocne poty, stres, alkohol, kofeinę, refluks lub bezdech. Sprawdź, gdzie dieta ma sens.
Menopauza
Uderzenia gorąca i nocne poty mogą mieć osobiste wyzwalacze. Dieta pomaga je mapować, ale nie zastępuje leczenia nasilonych objawów.
Menopauza
Alkohol i kawa w menopauzie mogą wpływać na sen, nocne poty, refluks, apetyt i redukcję. Sprawdź, kiedy warto je mapować.
Menopauza
Problemy jelitowe po 40. roku życia i w menopauzie: wzdęcia, zaparcia, SIBO. Sprawdź rolę motoryki, mikrobioty, błonnika i nawodnienia.
Menopauza
Wzdęcia w menopauzie nie muszą oznaczać SIBO, IMO ani IBS. Sprawdź, jak hormony wpływają na jelita i co można zrobić dietą oraz stylem życia.
Menopauza
Refluks w menopauzie może nasilać sen, kolacja, talia, alkohol i kawa. Sprawdź, gdzie dieta pomaga, a kiedy potrzebna jest diagnostyka.
Menopauza
Hashimoto, niedoczynność, nadczynność i menopauza: jak nakładają się objawy, metabolizm, sen, termoregulacja, masa ciała i jelita.
Menopauza
Kości w okresie menopauzalnym: co zmienia spadek estrogenów, jak domknąć wapń, suplementować D3 i dobrać białko oraz trening.
Menopauza
Trening siłowy w menopauzie: jak zacząć, utrzymać siłę, dobrać ćwiczenia i połączyć trening z białkiem oraz ochroną kości.