Temat przewodni

Menopauza

Artykuły Dietlo o perimenopauzie, menopauzie, objawach i praktycznej dietetyce dla kobiet po 40 roku życia.

Sen a tycie w menopauzie: dlaczego nocne poty, wybudzenia i zmęczenie mogą zwiększać głód i utrudniać redukcję.

Bezsenność w menopauzie może mieć wiele przyczyn: nocne poty, stres, alkohol, kofeinę, refluks lub bezdech. Sprawdź, gdzie dieta ma sens.

Uderzenia gorąca i nocne poty mogą mieć osobiste wyzwalacze. Dieta pomaga je mapować, ale nie zastępuje leczenia nasilonych objawów.

Alkohol i kawa w menopauzie mogą wpływać na sen, nocne poty, refluks, apetyt i redukcję. Sprawdź, kiedy warto je mapować.

Jelita w menopauzie mogą reagować na hormony, sen, stres, dietę i mikrobiotę. Sprawdź, jak odróżnić typowe nasilenie od sygnałów alarmowych.

Wzdęcia w menopauzie nie muszą oznaczać SIBO, IMO ani IBS. Sprawdź, jak hormony wpływają na jelita i co można zrobić dietą oraz stylem życia.

Refluks w menopauzie może nasilać sen, kolacja, talia, alkohol i kawa. Sprawdź, gdzie dieta pomaga, a kiedy potrzebna jest diagnostyka.

Hashimoto, niedoczynność, nadczynność i menopauza: jak nakładają się objawy, metabolizm, sen, termoregulacja, masa ciała i jelita.

Kości w okresie menopauzalnym: co zmienia spadek estrogenów, jak domknąć wapń, suplementować D3 i dobrać białko oraz trening.